psia jucha

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1864

napisanych postów

Imię Błażej

Nazwisko :)

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie :)

Zainteresowania sporty walki(muay thai)

Dieta w naprawie

Uprawiane sporty muay thai,szachy

Ostatnia aktywność 29.04.2009 (12:08)

Data rejestracji 07.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening gęstoścowy? witam,mam pytanie bo chce jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to czy dobrym rozwiązaniem będzie trening gęstościowy jeśli tak to proszę podajcie linki(ciekawe)o co chodzi w tym treningu i jakieś	4	2009-04-29 08:36
Baza klubów Sztuk Walki	bjj-kalisz witam czy może ktoś wie czy w kaliszu są style chwytane typu bjj szukałem ale nic nie mogę znaleźć same stójki tam chyba a tera wolałbym na chwytane pochodzić	11	2009-02-26 10:48
Administracja i Moderatorzy	czy moge dawać sogi witam, 1.nieraz czytałem że ktoś chce dać soga ale druga osoba pisze mu ze nie może po czym to poznaje 2.czy mogę dawać sogi. z góry dziękuje	7	2009-03-28 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	białko witam,mam takie dwa pytanka czy białko w no to nie jest jogurt tylko taki serek firmy danio o smaku waniliowym i tam w nim w 200g jest 20g białka. 1.czy to białko to mogę je wliczyć do mojej diety ? bo gdzieś czytałem że chyba ze białko z	6	2009-03-25 10:45
Trening dla początkujących	proszeo ocenę -trening na masę witam chciałbym się was poradzić co myślicie o moim planie treningowym zwłaszcza czy dobra jest il. seri i dodam że jadę z progresją ale nie taką jak 12<10<8<6 tylko zakres 9-11powt.polega ona na tym że dajesz ciężar np. na 9 starasz się dojść do 11	18	2009-03-24 17:00
Aktualności - Sporty Siłowe	wzrost siły witam,mam małe pytanie dlaczego mając większe ramie od kolegi o parę centymetrów nie mogę pokonać go na rękę co zrobić by wraz z masą szła siła może powinienem zacząć zwiększać ciężar bo już od dawno ćwiczę tym samym ciężarem. moje następne pytanie	4	2009-03-20 16:36
Trening dla początkujących	plan treningowy z masy na rzezbe witam,nigdy jeszcze nie ćwiczyłem na rzeźbę zawsze układam sobie plany na masę a dajmy na to chciałbym trochę poćwiczyć na rzeźbę to wystarczy że np jak mam ułożony plan treningowy na masę to wystarczy że z 12 powturzeń przejdę na 15 i wystarczy,	3	2009-03-15 09:57
Trening dla początkujących	trening tricepsa witam mam pytanie czy żeby ładnie wyrobić tricepsa (a zwłaszcza chodzi mi o głowę długą tego mięśnia) to lepiej trenować leżąc bokiem na ławce poziomej - francuskie wyciskanie sztangielki trzymanej chwytem młotkowym czy lepiej nachwytem.	6	2009-03-14 09:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu na masę - początki	2009-04-29 10:48
Trening dla początkujących	Trening początkującego	2009-04-29 10:44
Trening dla początkujących	trening gęstoścowy?	2009-04-29 10:42
Odżywki i suplementy	pytanie odnośnie kreatyny	2009-04-29 09:32
Trening dla początkujących	Silka masa a szybkosc	2009-04-09 19:14
Trening dla początkujących	Masa miesniowa - a szybkosc i zwrotnosc ?	2009-03-29 22:14
Trening dla początkujących	Masa miesniowa - a szybkosc i zwrotnosc ?	2009-03-29 21:27
Trening dla początkujących	plan na mase, dopiero zaczynam	2009-03-29 15:37
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu treningowego:D	2009-03-29 15:28
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu treningowego:D	2009-03-29 15:26
Trening dla początkujących	hantle - trening	2009-03-28 22:31
Trening dla początkujących	TRENING 5 DNOWY	2009-03-28 21:02
Trening dla początkujących	hantle - trening	2009-03-28 20:03
Administracja i Moderatorzy	czy moge dawać sogi	2009-03-28 19:32
Administracja i Moderatorzy	czy moge dawać sogi	2009-03-28 19:20
Administracja i Moderatorzy	czy moge dawać sogi	2009-03-28 19:16
Trening dla początkujących	TRENING 5 DNOWY	2009-03-28 17:49
Trening dla początkujących	TRENING 5 DNOWY	2009-03-28 17:37
Trening dla początkujących	TRENING 5 DNOWY	2009-03-28 17:28
Trening dla początkujących	TRENING 5 DNOWY	2009-03-28 17:25
Trening dla początkujących	TRENING 5 DNOWY	2009-03-28 17:19
Trening dla początkujących	TRENING 5 DNOWY	2009-03-28 17:14
Trening dla początkujących	TRENING 5 DNOWY	2009-03-28 17:13
Trening dla początkujących	TRENING 5 DNOWY	2009-03-28 17:06
Trening dla początkujących	TRENING 5 DNOWY	2009-03-28 17:03
Trening dla początkujących	TRENING 5 DNOWY	2009-03-28 17:00
Trening dla początkujących	Plan na początek do oceny	2009-03-27 18:57
Trening dla początkujących	Prosze o rozpatrzenie treningu	2009-03-25 21:00
Sztuki Walki	BJJ a...walka na ulicy?	2009-03-25 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	białko	2009-03-25 12:12